14 coisas que quem sofre de ansiedade gostaria que os próprios amigos soubessem

Durante um ataque de pânico, o que tira o fôlego da pessoa que o experimenta é o fato de não ser compreendido pelos outros: muitas vezes, é difícil pedir ajuda por medo de ser considerado louco. Por essa razão, a maior parte do tempo, ansiedade ou pânico são tratados em completa solidão.

Nem mesmo ter amigos íntimos ajuda: como um estranho, um amigo pode não ser capaz de dar o apoio de que você precisa naquele momento apenas porque ele não conhece nem um pouco a ansiedade. 

Bem, existem algumas coisas que as pessoas que sofrem de ansiedade gostariam que seus amigos, e em geral as pessoas que estão próximas a elas, soubessem para que possam ser realmente ajudadas. 

14 coisas que uma pessoa que sofre de ansiedade gostaria que seus amigos soubessem

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1. A causa que provoca ansiedade pode parecer absurda para você, mas para mim é verdadeira e real.
2. Seja paciente comigo: a ansiedade pode se manifestar na forma de raiva, melancolia ou frustração e não apenas como um ataque de pânico.
3. Ansiedade não tem relógio: eu poderia sofrer de manhã, à tarde ou à noite. Independentemente de quando isso acontece, há apenas uma coisa que preciso nesses momentos: apoio.
4. Eu não quero te afastar: às vezes, é difícil sair ou falar com você no telefone.
5. Não leve para o lado pessoal: se eu sinto raiva ou tristeza, não é sua culpa.
6. Se eu não falo, não é porque estou triste ou entediado: às vezes é difícil para mim dizer o que sinto.
7. Pode não haver uma causa pela qual me sinta ansioso.
8. Peço desculpas por todo o meu comportamento irracional, por todas as vezes que perdi um compromisso ou o magoei: não é sempre fácil administrar a ansiedade.
9. Quando você vê que eu me isolo, não me deixe sozinho: mostre-me que você quer me ver de novo, que nada mudou entre nós.
10. A ansiedade me leva a me preocupar com tudo. Às vezes é cansativo.

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11. Não tente me "curar": a ansiedade é algo complicado. Eu só preciso de alguém para me apoiar.
12. Se você me vê desconfortável fazendo alguma coisa, não me force.
13. Continue me procurando e propondo de sair: a ansiedade vem e vai e alguns dias são melhores que outros.
14. Eu não sou minha ansiedade. Eu sou uma pessoa comum, com lados positivos e negativos. Tente me ver além da ansiedade.