Dormir pouco pode fazer você ganhar até um quilo por semana - OlhaQueVideo.com.br
x
Utilizando este site, você aceita o modo no qual utilizamos os cookies para melhorar a sua experiência. Saiba mais Ok
x
Dormir pouco pode fazer você ganhar…
Não obrigue as crianças a beijar os adultos: elas têm o direito de decidir com quem se relacionar Estes são os sinais para você entender se pode confiar na pessoa que está na sua frente

Dormir pouco pode fazer você ganhar até um quilo por semana

1.598
Advertisement

No final de um longo e cansativo dia de trabalho, tudo o que queremos é chegar em casa e ir para debaixo das cobertas - e boa noite. Todo mundo adora dormir, o sono é uma necessidade vital, pois permite que o corpo recupere a energia física gasta durante o dia.

Na sua ausência muitos distúrbios podem surgir, o que prejudica a qualidade de vida da pessoa, incluindo o ganho de peso. Em particular, o hábito de dormir menos de 7 horas por dia pode levar ao ganho de até um quilo a mais por semana.

Na verdade, o pouco sono aumenta o apetite, como explica o Centro de Sono e Metabolismo da Universidade de Chicago: "Não há dúvida de que o sono inadequado favorece a fome, causando uma maior ingestão de alimentos durante o dia e causando um aumento significativo no peso".

Especificamente, dormir menos de 7 horas causa um consumo de até 300 calorias a mais por dia, o que pode levar ao ganho de até um quilo por semana.

image: pixabay

Comemos porque o corpo precisa se manter acordado para lidar com uma situação classificada como crítica, ou seja, a ausência de descanso. Além disso, sem dormir, a leptina - o hormônio da saciedade - diminui, desencadeando a fome.

Portanto, a melhor maneira de manter a forma, além de uma dieta saudável e equilibrada e atividade física, também consiste em dormir o número certo de horas por noite - pelo menos 8. 

Advertisement

Deixe um comentário!

Advertisement
Advertisement
x

Por favor, faça o login para carregar o vídeo

Cadastre-se com Facebook com 2 simples cliques!
(Usamos Facebook somente para que o registro seja mais rápido e NÃO iremos postar nada no seu mural)

Acesse com Facebook

Quer mais coisas como essa?

Curta e não perca os melhores da internet!

×

Já sou fã, obrigado