Ela tem 72 anos, mas parece 20 mais jovem: o segredo dessa mulher está nos exercícios físicos e na alimentação saudável

Todos nós gostaríamos de saber o segredo de viver mais e permanecer sempre jovens; infelizmente, a realidade das coisas e as leis da natureza não são feitas para manter nosso corpo, e às vezes nossa mente, sempre frescos e cheios de vitalidade; o processo de decadência física e envelhecimento afeta todos os seres humanos, mas há aqueles que parecem ter encontrado uma boa solução para o avanço inexorável da idade e encontrou o bem-estar psicofísico.

via Opera News

O nome dela é Norma Williams, ela tem 72 anos, mas ela não demonstra; nos anos que se passaram, esta mulher, que sempre esteve acostumada a viajar pelo mundo e agora se estabeleceu de forma permanente na charmosa cidade medieval de Spoleto, na Itália, percorreu as mais prestigiadas passarelas da moda graças ao seu físico escultural e extraordinariamente jovem.

Norma Williams sempre disse a todos que a chave para a juventude eterna, ou pelo menos o segredo para permanecer tão jovem mesmo na idade dela, é muito mais simples do que parece à primeira vista: ests mulher afirma se importar muito com a sua aparência física, vai na academia duas vezes por semana, se hidrata corretamente e frequentemente e segue uma dieta rica, mas ao mesmo tempo muito saudável.

Esta britânica decidiu deixar a cinza e chuvosa Londres para se mudar para a Itália, onde agora tem uma casa e aluga quartos na charmosa cidade de Spoleto, na Umbria. Desde que se mudou para lá, ela diz que se sente muito, muito melhor, como se estivesse ainda melhor com seu corpo agora que tem mais de 70 anos do que quando tinha apenas 20: tudo graças aos exercícios frequentes e alimentação muito saudável!

Desde os 20 anos, Norma Williams sempre manteve o corpo em atividade, caminhando muito, fazendo muita ginástica, sem abrir mão da boa forma: não é preciso ser muito magro para estar em forma e se sentir bem por dentro e por fora , para atingir esse nível de equilíbrio psicofísico é preciso apenas muita perseverança e uma pitada de inteligência!

Afinal, como ela mesma diz, não é necessário renunciar aos alimentos gostosos: no café da manhã, por exemplo, costuma tomar dois cappuccinos com um pouquinho de pão integral seguido de frutas da estação, no almoço ou no jantar integra proteínas com vegetais de todos os tipos, mesmo que seu prato preferido seja um carboidrato: espaguete integral com vegetais e azeite de oliva, esse último é um ingrediente fundamental que Norma Williams acrescenta a todo prato saboroso. E quando se trata de lanchinhos, a mulher prefere comer chocolate amargo, biscoitos integrais e iogurte desnatado.

No final das contas, a chave do segredo da eterna juventude de Norma Willams não parece tão impossível de ser alcançado: apenas um pouco de perseverança e uma combinação perfeita e equilibrada de alimentação saudável (sem abrir mão de alguns prazeres) e exercício físico constante; nós também podemos chegar assim aos 70!