6 hábitos alimentares que ajudam as mulheres japonesas a continuarem magras

por Roberta Freitas

17 Outubro 2017

6 hábitos alimentares que ajudam as mulheres japonesas a continuarem magras
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O problema da obesidade está se difundindo pelos quatro cantos do mundo, mas existem muitos países nos quais a maioria das pessoas continuam sendo magras. Mas como fazem?

Nós elencamos seis hábitos dos japoneses, quando o assunto é comida, que podem explicar porque eles estão entre as populações maia magras do mundo.

via bbcgoodfood.com

Uma dieta rica e variada

Uma dieta rica e variada

© ar.jal

Quem conhece a cozinha japonesa sabe o quanto é rica e variada. Eles comem de tudo em modo equilibrado e evitam fast food. Além disso, comem as frutas e verduras da estação.

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Tantas maneiras de cozinhar a comida

Tantas maneiras de cozinhar a comida

© galitravel

Grelhado, ao vapor, fritos: as comidas são cozinhadas de maneiras diferentes e mantém o seu valor nutricional. Mesmo quando fritam eles tendem a cortar em fatias finas para deixar menos tempo no óleo.

A cultura da comida

A cultura da comida

© shashinki

Os japoneses se aplicam na cozinha e gostam de cozinhar. Além disso, eles comem lentamente, servem só as porções certas, sem exagerar.

Arroz ao invés da massa e do pão.

Arroz ao invés da massa e do pão.

© amazingjapan

Eles usam muito arroz e quase não comem pão e massa.

O café da manhã é a principal refeição

O café da manhã é a principal refeição

© specialfood

O café da manhã no Japão é rico e nutriente, com o justo mix nutricional. Entre os alimentos consumidos nessa refeição estão: arroz, peixe, omelete, sopa, soia com verduras, algas e chá.

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Poucos doces

Poucos doces

© vsedeserti

Os asiáticos não são loucos por doces como nós. Eles os consomem só em ocasiões especiais e em pequenas quantidades.

Imagem de capa: HD Fondos

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