No primeiro ano de vida de um bebê os pais perdem mais de 700 horas de sono
Aqueles que têm filhos aprenderam isto em sua própria pele: as crianças pequenas têm o hábito de acordar várias vezes durante a noite.
Embora cada bebê seja único, quando se fala de ritmos noturnos, essa constante sempre aparece e os pais acabam ficando acordados de noite e passando o dia como zumbis.
Se é verdade que as crianças sugam todas as energias dos pais, elas sem dúvida, começam com as horas de sono: 700, com exatidão, de acordo com um estudo.
via healthline.com
A pesquisa foi realizada pelo ESCI – Instituto Europeo de Calidad del Sueño – e descobriu que no primeiro ano de vida da criança os pais perdem mais de 700 horas de sono - o que equivale a uma média de duas horas de sono a menos por noite durante os primeiros 12 meses.
Pode parecer estranho se você acha que um bebê dorme cerca de 18 a 20 horas por dia - mas não para os pais: na verdade, as crianças não diferenciam entre dia e noite. Além disso, as horas de vigília obviamente se alongam com o tempo, mas até pelo menos 12 meses as crianças tendem a acordar muitas vezes à noite: um número que não é realmente reconfortante para quem está pensando em ter um bebê. Especificamente, o estudo mostrou que mais da metade das crianças acorda uma ou duas vezes por noite, 20% três vezes e 13% quatro ou mais vezes. E temos ainda 15% de "anjinhos" que quase não dorme durante a noite - para grande alegria de mamãe e papai.
O despertar noturno das crianças é absolutamente normal. De fato, seu padrão de sono consiste em apenas duas fases (REM e profunda), ao contrário dos adultos que têm cinco. À medida que crescem, as crianças desenvolvem outras fases, mas precisam aprender a usá-las: por esse motivo, seu sono é instável. Isto significa não só que eles podem acordar diversas vezes, mas também que estes despertares noturnos os acompanham até 3 anos - e com eles também os pais.
A solução? Muita paciência. E algumas dicas que às vezes podem ser úteis: dar banho e fazer massagens antes de ir dormir, dormir juntos, adormecer no peito - ou qualquer outro método que tenha sido eficaz, mesmo que seja apenas para ganhar algumas horas de sono a mais.
