3 modos interessantes de perder peso sem sofrer

por Roberta Freitas

03 Outubro 2017

3 modos interessantes de perder peso sem sofrer
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Se você tem alguns centímetros a mais na barriga  ou nas coxas, veja três modos que vão te ajudar a elimá-los sem fazer um grande esforço. Obviamente é melhor evitar batatinhas fritas e refrigerantes e tentar manter uma alimentação saudável, mas com certeza estas dicas vão ser muito preciosas. Não perca tempo e confira!

1. Aprenda a ginástica respiratória

1. Aprenda a ginástica respiratória

Jesús Bonilla "Tanumânasî" | Wikimedia

A regra principal desta técnica é respirar com a barriga, enchendo e esvaziando o abdômen. 

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2. Banho de contraste.

2. Banho de contraste.

pixabay.com

Antes de sair do banho, alterne água fria e água quente. Assim a pele fica tonificada e ajuda com a circulação.

3. Massagem drenante e hidromassagem

3. Massagem drenante e hidromassagem

pixabay.com

Estas técnicas tem como função romper os depósitos de gordura e ativar a circulação linfática.

No vídeo você pode ver algumas técnicas de respiração.

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