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5 coisas maravilhosas que acontecem…
Quando você era pequeno, absorveu como uma esponja os comportamentos dos seus pais As pessoas nutritivas são aquelas que nos fazem estar bem com sua simples presença e são a base para uma relação saudável

5 coisas maravilhosas que acontecem com o seu espírito quando você começa a fazer natação

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Sempre dizem que a natação é um esporte completo, e é verdade. Não só porque, comparado a outras atividades físicas, envolve muito mais músculos e é excelente para o desenvolvimento de resistência, tonificação e sistema cardiovascular; mas acima de tudo, traz inúmeros benefícios também de uma perspectiva psicológica.

A água exerce um efeito revitalizante no sistema nervoso; assim, nadando, nos liberamos da ansiedade e do estresse,  e desenvolvemos valores positivos em seu lugar, como a perseverança e a tenacidade.

Em geral, a natação traz 5 benefícios psicológicos para aqueles que a praticam.

image: Unsplash

1. REDUZ O ESTRESSE. O efeito relaxante vem do aumento do fluxo de oxigênio para os músculos, o que força a pessoa a regular a respiração. Além disso, a natação promove a renovação das células cerebrais em áreas ameaçadas pelo estresse crônico.
2. FORNECE ENERGIA. Ao contrário de outros esportes, a natação revigora o corpo, de modo que os especialistas recomendam praticá-lo pela manhã, para começar melhor o dia.
3. FORTALECE A AUTOSTIMA. Natação permite que você realmente queime o excesso de gordura e tonifique os músculos. Por sua vez, esses grandes resultados físicos levam a uma maior autoconfiança e autoestima.

image: Unsplash

4. AUMENTA O PODER DO CÉREBRO. O treinamento cardiovascular oxigena o cérebro de forma mais eficaz, melhorando assim seu desempenho e aumentando sua capacidade de concentração.
5. MELHOR QUE UM ANTIDEPRESSIVO. Embora seja um esporte individual, as aulas são muitas vezes em grupos: esta é uma experiência de socialização para os participantes. Além disso, a natação causa a liberação de endorfinas e neurotransmissores, como a serotonina, conhecida como o hormônio da felicidade e do bom humor.


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