Esta dieta japonesa elimina os quilinhos a mais garantindo a energia para enfrentar o dia!
Quem faz dieta há anos já deve ter visto e ouvido as coisas mais absurdas, além de já ter tentado várias delas, algumas com sucesso e outras não. A palavra 'dieta' nos faz pensar em restrição, coisas proibidas e, principalmente, na fome que vamos ter que passar. Mas não é bem assim, existe uma dieta japonesa que não prevê nada disso: os seus princípios são muito moderados e se concentra no café da manhã, a refeição mais importante do dia.
No café da manhã você deve comer uma banana junto com cereais, iogurte ou biscoitos.
O café da manhã é a principal refeição do dia: muitas pessoas se sentem cansadas já nas primeira horas do dia porque comem coisas erradas no café da manhã. A banana dá muita energia e equilibra as forças e a fome.
Esta dieta não proíbe nenhum alimento, mas as porções não devem ser exageradas: no almoço e no jantar é melhor comer arroz.
Os laticínios devem ser evitados. Melhor substituir o leite por aquele de amêndoas ou de soja.
A dieta japonesa é capaz de te fazer chegar rapidamente aos seus objetivos em termos de peso se feita junto com exercícios físicos. Além disso, ela é bem moderada e quem a segue não precisa ficar estressado por causa da fome.
Enfim, esta dieta evita que você engorde novamente depois dos primeiros meses de dieta: ela foi feita para manter o peso e é um estilo de vida para ser seguido.
